［朝］柚子白湯、夫のゆうべのおみやげのエンゼルクリーム、エンゼルフレンチ、緑茶［昼］酢漬け新玉葱入りツナマヨネーズの雑穀ごはんおむすび、レバーのウスターソース漬け、ひき肉と野菜の重ね煮スープ、緑茶［夜］pippinのひな祭りちらし寿司（穴子、錦…

［朝］柚子白湯、LOVETEAのデトックスティー［昼］トースト、エシレバター、みつこじ柚子ジャム、よもぎあんぱん、ボロニアソーセージ、ひき肉と野菜の重ね煮スープ（合挽き、人参、玉葱、白菜、もやし、えのきだけ）、いちご、R-1、紅茶［夜］ステーキ、豚…

［朝］柚子白湯［昼］トースト、エシレバター、無茶々園橙ママレード、目玉焼き、ブロッコリースーパースプラウト、クレアトマト、いちご、ビヒダス、紅茶

［朝］柚子白湯、LOVETEAのデトックスティー［昼］青汁、トースト、エシレバター、娘の食べていた夫作オムライスふたくち、ブロッコリースーパースプラウト、トマト、いちご、ビヒダス、紅茶［おやつ］のりしおポテチ、ハーゲンダッツクリスピーキャラメル、…

宝塚の幽霊刑事チケットの一般発売。ログインはできてたけど、チケットは入手できず。午前中から娘の塾の体験（昨日とは別のとこ）。高すぎて無理そう。午後から昨日通院後に取りに行けなかった薬を取りに行き、月組ダルレークの恋のライブ配信を観る。月城…

［朝］柚子白湯、LOVETEAのデトックスティー［昼］青汁、トースト、無塩カルピスバター、ゆうべのツナの残りとブロッコリースーパースプラウトを混ぜたの、青じそウインナー、無茶々園橙マーマレード、ビヒダス、コーヒー［夜］鮟鱇・あん肝・芽キャベツのバ…

［朝］柚子白湯、LOVETEAのデトックスティー［昼］青汁、トースト、無塩カルピスバター、アールグレイブリオッシュ、青じそウインナー、ゆで卵のウスターソース漬け、ゆうべの重ね煮味噌汁、いちご、ビヒダス、コーヒー［夜］青汁、豚ほほ肉と玉葱串、梅の花…

［朝］レモン白湯、青汁、冷凍ブルーベリー、ビヒダス、LOVETEAのデトックスティー［昼］オーガリでサラダバー（わさび菜、水菜、サラダ春菊、千切りキャベツ、レタス、ビタミン大根、紅くるり大根、菜の花のディジョンマスタード和え、じゃがいものツナ和え…

［朝］レモン白湯、LOVE TEAのデトックスティー［昼］青汁、牡蠣とほうれん草のタルティーヌ、バゲット、先週作ったあんこ、無塩カルピスバター、ブロッコリースーパースプラウト、文旦ピールの蜂蜜漬け、ビヒダス、コーヒー、緑茶［夜］青汁、山田肉店の肉…

［朝］レモン白湯［昼］青汁、アトンコテトースト、無塩カルピスバター、青じそウインナー、ゆで卵、数の子マヨネーズ、蒸し紅くるり、ブロッコリースーパースプラウト、トマト、いちご、ビヒダス、LOVE TEAのデトックスティー、コーヒー［夜］青汁、鶏もも…

［朝］レモン白湯、青汁、トースト、無塩カルピスバター、みつこじのルレクチェジャム、ビヒダス、LOVE TEAのデトックスティー、コーヒー［おやつ］峯岡豆腐、いちご、ほうじ茶［夜］青汁、夫作あさりごはん（あさり、小葱、人参、牛蒡）、湯豆腐（鱈、豆腐…

［朝］レモン白湯、青汁、アトンコテ塩パン、柚子ショコラブリオッシュ、ダノンビオ、夏みかん缶、峯岡豆腐、あんこ、コーヒー［夜］青汁、おうち焼肉（牛ハラミ、牛タン、カルビ、豚トロ、ニラ、もやし、玉葱、人参、サンチュ、こんにゃく、キムチ、ニンニ…

［朝］レモン白湯［昼］青汁、あんバタートースト、ブロッコリースーパースプラウト、久世福商店の明太子マヨネーズ、ユーハイムのシュークリーム、土佐文旦、ダノンビオ、LOVE TEAのデトックスティー、コーヒー［夜］青汁、鱧と穴子のお寿司、半熟卵メンチ…

［朝］レモン白湯、青汁、あんバタートースト、ブロッコリースーパースプラウト、久世福商店の明太子マヨネーズ、ゆうべの揚げ海老ワンタン、白菜ベーコンしめじ玉葱ローリエのスープ、みつこじルレクチェジャム、ビヒダス、コーヒー［夜］青汁、山田肉店の…

［朝］レモン白湯、アトンコテトースト、無塩カルピスバター、みつこじルレクチェジャム、レバーとゆで卵のウスターソース漬け、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、いちご、ビヒダス、コーヒー［おやつ］峯岡豆腐、茹で小豆、名間四季春茶［夜］…

［朝］レモン白湯、青汁、ごはん、レバーとゆで卵のウスターソース漬け、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、ゆうべのカレーうどんのおつゆ、いちご、ビヒダス［おやつ］オートミールバナナクッキー、コーヒー［夜］青汁、トリュフチーズピザ、台…

［朝］レモン白湯、青汁、ゆうべのカレーライス、チーズ目玉焼き、トマト、ブロッコリースーパースプラウト、いちご、ビヒダス［おやつ］オートミールバナナクッキー、コーヒー［夜］青汁、カレーうどん（半端に残ったカレー鍋に出汁、長葱、油揚げ）、牛肉…

［朝］レモン白湯、オートミール、ゆで卵とレバーのウスターソース漬け、ブロッコリースーパースプラウト、冷蔵庫に残ってた穴子と胡瓜の酢の物、やよいひめ、ダノンビオ、コーヒー［おやつ］バナナオートミールクッキー、チョコショートブレッド、一久大福…

［朝］レモン白湯、青汁、トースト、目玉焼き、沖縄のハム、ブロッコリースーパースプラウト、みつこじのルレクチェジャム、無塩カルピスバター、やよいひめ、ダノンビオ、コーヒー［おやつ］バナナオートミールクッキー、ラングドシャ、名間四季春茶［夜］…

食べたものを記録するだけで体重の激増を防げたと気付いたので（しばらく電池切れしてた体重計の電池交換をして驚愕）、やはり口に入れたものは記録していくに限る。［朝］白湯、青汁、オートミールを鶏だし・卵・梅干しで煮たの、ゆうべの残りの舞茸と芽キ…

［朝］レモン白湯、青汁、ベーコンエッグ、トースト、無塩カルピスバター、ブルーベリージャム、ラフランス、ビヒダス、コーヒー［おやつ］モンブラン、ほうじ茶［夜］青汁、夫作いなり寿司、夫作豚バラ白菜生姜の重ね蒸し、茶碗蒸し（鶏もも、三つ葉、椎茸…

［朝］レモン白湯、トースト、無塩カルピスバター、ブルーベリージャム、ビヒダス、柿、ミルクティー［おやつ］こつぶっこ、柚子ラムボール、コーヒー［夜］青汁、蕎麦（葱、わさび）、天ぷら（ぼたんえび、春菊じゃがいも玉葱人参のかき揚げ）、ローストビ…

［朝］白湯、ラフランス、ビヒダス、コーヒー［昼］青汁、グラコロバーガー、ポテト、チキンナゲット（伊勢海老ソース、トリュフチーズソース、マスタード）、オレンジジュース［夜］青汁、ぼたんえびの刺身、穴子かまぼこ、豚肉キャベツ人参ピーマン玉葱炒…

［朝］白湯、ミルクティー［昼］ゆうべのキンキの煮付けの残り、水菜と油揚げの出汁浸し、紅白なます、ごはん、麦茶［おやつ］アトリエタタンレシピのチーズケーキ、コーヒー［夜］青汁、スペアリブのブルーベリージャム煮、豆腐と長葱の煮物、水菜と油揚げ…

［朝］白湯、青汁、青紫蘇しらす焼海苔チーズトースト、ブルーベリージャム、ビヒダス、メローゴールド、ミルクティー［おやつ］三好焼菓子店のマドレーヌ（プレーンとエピスっていう生姜の）、コーヒー［夜］キンキと絹ごし豆腐の煮付け、中華惣菜（春巻、…

［朝］白湯［おやつ］リタルコーヒーでリタルロール、ニューイヤーブレンド（中深煎り）［昼］青汁、アトンコテ食パンの耳、トースト、無塩カルピスバター、五風十雨りんごジャム、ビヒダス、ミルクコーヒー［夜］夫作餃子（豚肉、白菜、ニラ）、大根と金時…

［朝］レモン白湯、青汁、トースト、無塩カルピスバター、小豆煮、ビヒダス、メローゴールド、コーヒー［おやつ］六花亭の君が家、三好焼菓子店のアールグレイサブレ、ムラングシトロン、ファイブオクロックティー、やくぜん茶（生姜杜仲）［夜］青汁、豚し…

［朝］白湯、青汁、小豆煮、ビヒダス、ルレクチェ、黒豆茶［昼］j.s.burgers cafeでサーモンクリームチーズサンド、ポテトフライ、アイスティー［おやつ］ゆうべの残りのミルクレープ、アイスコーヒー［夜］青汁、手巻き寿司（まぐろ、ぶり、鯛、サーモン、…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］青汁、ゆうべの鍋の残りで卵雑炊、いかの塩辛、胡瓜のぬか漬け、ルレクチェ、小豆煮、ビヒダス［夜］青汁、ローストチキン、GRISの黒胡椒の佃煮、芽キャベツと舞茸しめじエリンギのソテー、ミニトマト、アーリーレッドとツナ入りキ…

［朝］白湯［昼］青汁、牛肉と葱の炒めもの、紅生姜、目玉焼き、小松菜と油揚げの味噌汁、ごはん、ラフランス、ビヒダス［おやつ］豆腐とさつまいも入り白玉、茹で小豆、名間四季春茶［夜］青汁、豚肉キャベツチーズのほうじ茶鍋、胡瓜のぬか漬け、ごはんゆ…