10月6日

［朝］白湯、黒豆茶

［昼］青汁、胚芽パン、レーズンパン、無塩カルピスバター、ゆうべのキャベツもやし卵のオイスターソース炒め、コーンスープ、よもぎ茶

［おやつ］サンマルクでブルーベリーソフト

［夜］青汁、穴子・胡瓜・胡麻の混ぜ寿司、イカフライ（タルタルソース）、ふわふわ豆腐揚げ舞茸あん、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、シャインマスカット、温州みかんジュース、炭酸水

金曜日に終了と知り、また「はちどり」を観に行った。家を出るのが少し遅くなって、早足で行ったら汗だくに。運動不足を実感。夜、いつの間にかやめていたスクワットマジックをやる。とりあえず200回。