10月17日

［朝］白湯、ミスドのたまごサラダドーナツ、エンゼルクリーム、プルーン、小岩井生乳ヨーグルト、カフェオレ、黒豆茶

［おやつ］りんごとキャラメルのタルト、栗シュークリーム、温州みかんジュース、生姜紅茶

［夜］青汁、夫作餃子（豚バラ、白菜、ニラ）、ミニトマト、雑穀入りごはん

生理痛もあり、寝たり起きたりの繰り返し。スクワットもお休み。