10月18日

［朝］白湯、アトンコテのシャインマスカットデニッシュ、食パンの耳、無塩カルピスバター、無茶々園甘夏と伊予柑のマーマレード、プルーン、小岩井生乳ヨーグルト、コーヒー、黒豆茶

［おやつ］リタルロール、梨、コーヒー

［夜］青汁、新米ゆめぴりか、おでん（大根、トマト、えび魚河岸揚げ、がんもどき、厚揚げ、ウインナー、蒟蒻、糸蒟蒻）、辛子明太子、ミニトマト、ジャスミン茶

夫と買い物。円山の軒先で1キロ500円で新米を売っていたから購入。お米の旬！を感じる美味しさで三杯食べた。

スクワットは100回。