12月19日

［朝］白湯、黒豆茶

［昼］青汁、アトンコテ牡蠣とほうれん草のタルティーヌ、食パンの耳、無塩カルピスバター、ルレクチェ、ビヒダス、りんご、コーヒー

［おやつ］霜月堂ラムレーズンバターサンド、evam evaやくぜん茶（杜仲茶）、名間四季春茶

［夜］青汁、夫作たれザンギ、カプレーゼ、大根と銀手亡豆のスープ、ごはん

五風十雨にタッパーを持参して購入した自然栽培の銀手亡豆を茹でた。半分冷凍して、残り半分は茹で汁ごとスープに。ちょっとパンチが足りないから、明日はローリエを入れようと思う。