[朝]白湯、黒豆茶[昼]ママ友と五風十雨でランチ:蒸し野菜(ズッキーニ、長葱、トマトをオリーブオイル、塩屋の塩、ブラックペッパーで)、ひたし豆(大豆、枝豆)、ピーマンのきんぴら(細切りピーマンをちょっとの塩で強火でさっと炒めた後、蒸し炒め…
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