［朝］白湯、青汁、シャインマスカット、ビヒダス、おからパウダー、黒豆茶［昼］青汁、未来カレーこりすで挽肉とオクラのカレー、パン、サラダ（レタス胡瓜キャベツミニトマトにカレー味ドレッシング）、オレンジラッシー［夜］青汁、ごはん、鮪の刺身（中…

［朝］白湯、青汁、レーズンパン、食パンの耳、無塩カルピスバター、バナナジュース（冷凍バナナ、牛乳、ビヒダス、おからパウダー）［昼］青汁、娘作キャベツ人参入り焼きそば、黒玉すいか、紅茶［夜］青汁、夫作餃子（豚バラ白菜ニラ生姜、千鳥酢）、ブロ…

［朝］白湯、青汁、黒玉すいか、 たセブンイレブンの黒蜜わらび餅ほうじ茶パフェ、黒豆茶［昼］青汁、蒸しバゲット、無塩カルピスバター、甘夏と伊予柑のマーマレード、枝豆の冷たいスープ、黒玉すいか、紅茶［夜］青汁、ごはん、夫作唐揚げ、ブロッコリーマ…

［朝］白湯、青汁、ビヒダス、おからパウダー、冷凍アップルマンゴー、黒豆茶［昼］THE MEAT SHOPで山わさびバーガー、フライドポテト、レタス紫キャベツ豆海藻のサラダ（かつおドレッシング、コブドレッシング）、オレンジジュース、アイスコーヒー［おやつ…

［朝］白湯、青汁、昨日のパン耳揚げ、桃、おからパウダー、ビヒダス、アイスコーヒー、黒豆茶［夜］青汁、30分チキン、トマト青紫蘇にんにくのソース、おろし生姜のせ生揚げ焼き、鮪の目玉煮、カプレーゼ、キャベツ胡瓜のだし酢漬け、レモンサワー外に出る…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］青汁、トースト、ゆうべの残りの揚げないチキン南蛮、豆乳かぼちゃスープ、一実庵のフルーツサンド（マスカット、ブルーベリー）、アイスコーヒー［おやつ］青汁、一実庵でもらってきたパン耳揚げ（きなこ砂糖）、アイスティー［夜…

［朝］白湯、黒豆茶、青汁［昼］トニーローマでトマトソースハンバーグ、レタス紫キャベツのサラダ、フライドポテト、ライス、コンソメスープ、コカコーラゼロ、紅茶、コーヒー［おやつ］hato coffeeで冷たい果実の紅茶［夜］青汁、都かぼちゃ玉葱ローリエ豆…

［朝］白湯、黒豆茶、青汁［昼］喫茶店やまぐちでお魚定食（鮪カマのレモンペッパー焼き、烏賊と万願寺とうがらしのオリーブオイル和え、とうもろこし、だし巻き卵、白菜胡瓜生姜の浅漬け、小松菜葱味噌汁、いくらのせごはん、ピンクグレープフルーツ、冷た…

［朝］白湯、青汁、トースト、無塩カルピスバター、甘夏と伊予柑のマーマレード、ビヒダス、おからパウダー、桃、アイスコーヒー、黒豆茶［昼］青汁、ゆうべのポテトサラダとシュレッドチーズのせトースト半切れ、バナナジュース（冷凍バナナ、牛乳）、桃［…

［朝］白湯、青汁、バゲット、おこっぺ醗酵バター、ゆうべのせせり、かぼちゃスープ、バナナジュース（冷凍バナナ、牛乳、ビヒダス、おからパウダー）、黒豆茶［おやつ］五風十雨で小豆白玉、梅ソーダ、冷たいほうじ茶［夜］青汁、レンコン小葱入り鶏つくね…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］青汁、トースト、無塩カルピスバター、ゆうべ夫が買ってきたミスドのエンゼルフレンチ、エビグラタンパイ、ゆうべの甘唐辛子と砂肝の塩胡椒炒め、ビヒダス、おからパウダー、みかん、アイスコーヒー［夜］青汁、カルボナーラドリア…

［朝］白湯、青汁、メロン、ビヒダス、おからパウダー、黒豆茶［昼］青汁、せいすでチャーシューエッグ定食（鰹節のせ冷奴、キャベツ油揚げの煮浸し、チャーシューエッグ、千切りキャベツ、マヨネーズ、紅生姜、ごはん、沢庵、葱味噌汁、ほうじ茶）、帰宅後p…

［朝］白湯［昼］黒豆茶［夜］五風十雨よもぎ茶やっと読み終えた。喬子の元夫が「浅ましい」と思うところが一番頭に残った。育ってきた環境の違いは誰にでもあるとはいえ、乗り越えられない溝があることをまざまざと実感させられるエピソード。宇都宮健児さ…

［朝］白湯、青汁、岡山の桃、水切りビヒダス、黒豆茶［昼］青汁、ゆうべの穴子の混ぜ寿司、息子に作った残りのバナナジュース（冷凍バナナ、牛乳、おからパウダー）、麦茶［おやつ］ジャスミン茶に完熟パイン氷入れたの、柚子シャーベット［夜］鶏もも梅煮…

［朝］白湯、青汁、桃、水切りビヒダス、黒豆茶［昼］青汁、オーガリでカツカレー、サラダビュッフェ（サラダほうれん草、ワサビ菜、玉葱、トマト、キャベツ、バジルチーズドレッシング、もやしの胡麻和え、枝豆チーズ和え、じゃがいもの黒胡椒マヨネーズ）…

［朝］白湯、青汁、沖縄マンゴー、よつば脂肪0ヨーグルト、おからパウダー、黒豆茶［昼］青汁、おととい作ったポテサラ、黒小玉スイカ［夜］青汁、春巻（小葱チャーシュー、青紫蘇しらすニンニク醤油マヨネーズ）、天ぷら（甘唐辛子、ヤングコーン）、モロッ…

［朝］白湯、青汁、三種食べ比べ桃、よつば脂肪0ヨーグルト、おからパウダー、黒豆茶［昼］青汁、トースト、無塩カルピスバター、ゆうべのポテサラ、オクラ、モロヘイヤ、茹でとうもろこし、バナナジュース（冷凍バナナ、牛乳）、麦茶［おやつ］TSURU CAFEで…

［朝］白湯、青汁、五風十雨で買ったブルーベリー、よつば脂肪0ヨーグルト、おからパウダー、黒豆茶［おやつ］娘がとれのさとで買ったけずりいちご少し［昼］ロイヤルホストでピーナッツドレッシングのケールサラダ、冷製コンソメジュレ&フラン（海老いくら…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］白湯、麦茶［夜］麦茶暑かったから、温かい麦茶を淹れ、夜は常温になったのを飲んだ。火車は宇都宮健児さんがモデルの弁護士が出てくると聞いて図書館で予約していた。今日はそれらしき弁護士さんが出てきたところまで読んだ。

［朝］白湯、青汁、トースト、無塩カルピスバター、バナナジュース（冷凍バナナ、牛乳、ご褒美ヨーグルト、おからパウダー）、桃、黒豆茶［おやつ］tailorで桃とローズマリーのレアチーズケーキ、アイスティー［夜］青汁、牛すじカレー、雑穀ごはん、目玉焼…

［朝］白湯、青汁、トースト、無塩カルピスバター、ゆうべの空芯菜ツナおろしにんにくの胡麻和え、茹でとうもろこし、枝豆、ボッカ飲むヨーグルト、おからパウダー、プラム、ジャスミン茶、黒豆茶［おやつ］オレンジクリームのアールグレイシフォンサンド、…

［朝］白湯、青汁、昨日もいだブルーベリー、ボッカ飲むヨーグルト、おからパウダー、黒豆茶［昼］青汁、アトンコテのベーコンチーズパニーニ（夫と半分こ）、桃デニッシュ、レーズンパン、無塩カルピスバター、娘作茹でキャベツサラダ、アイスコーヒー［夜…

［朝］白湯、青汁、トースト、無塩カルピスバター、甘夏と伊予柑のマーマレード、バナナジュース（冷凍バナナ、牛乳、ご褒美ヨーグルト、おからパウダー）、アイスコーヒー、黒豆茶［おやつ］きのとやファームのソフトクリーム［おやつ］くるるの杜の体験で…

［朝］白湯、青汁、ご褒美ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、おからパウダー、さくらんぼ、アトンコテレーズンパン、食パン、無塩カルピスバター、黒豆茶、アイスコーヒー［昼］青汁、豆乳坦々つけ麺、めんま、ブロッコリースーパースプラウト、桃［夜］青汁、…

［朝］白湯、青汁、ビヒダス、冷凍ブルーベリー、おからパウダー、さくらんぼ、黒豆茶［昼］青汁、ハサミヤでチーズバーガー、フレンチフライ、フルーツサンドひと口、アイスコーヒー［おやつ］はるきちオーガニックファームのすいか（1玉900円）［夜］青汁…

［朝］白湯、青汁、ビヒダス、冷凍ブルーベリー、おからパウダー、黒豆茶［昼］五風十雨できゅうりと完熟梅のサラダ、ピーマンのおひたし、ひたし豆（大豆、ビルマ豆）、おつけもの（さやいんげんと昆布、なすと生姜）、ごはんのおとも大葉みそ、米粉の天ぷ…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］白湯、アイスコーヒー［夜］ルイボスティー暑いせいか断食でのふらつきがきつい。娘の担任の先生から、娘にひどいLINEを送った子と親に話をしたと電話。相手側から連絡があるかなと思ったけど、何の音沙汰もなし。これを教訓に娘に…

［朝］白湯、青汁、トースト、ベーコンエッグ、ゆうべの茄子ピーマンささげ、ビヒダス、おからパウダー、露地物ブルーベリー、さくらんぼ、黒豆茶［夜］青汁、豆腐・青紫蘇・焼海苔の牛肉巻、ベーコン・パプリカ・ピーマン入りポテトサラダ、カプレーゼ、ゆ…

［朝］白湯、青汁、ビヒダス、アップルマンゴー、ロミユニマンゴーソース、おからパウダー、黒豆茶［昼］青汁、あさりのトマトソースポレンタ（パセリオイル）、アイスコーヒー、グラシエルラザニア、グリーンサラダ、アイスティー［夜］青汁、まぐろの刺身…

［朝］白湯、青汁、バナナジュース（冷凍バナナ、牛乳、ご褒美ヨーグルト、おからパウダー）、黒豆茶［昼］夫とはるやで海老と野菜の春巻き、たこめし、豆腐ワカメ青紫蘇の味噌汁［おやつ］極早生桃、アイスティー［夜］青汁、豚肉のエスカベッシュ（玉葱ピ…