［朝］白湯、黒豆茶［昼］青汁、ラピュタパン、レーズンパン、無塩カルピスバター、ブロッコリースーパースプラウト、GRIS胡麻酢、バナナジュース（冷凍バナナ、牛乳、ビヒダス、おからパウダー）［夜］青汁、カレーうどん（ゆうべまでのカレーに出汁と麺つ…

［朝］白湯、六花亭新栗シャンテリー、アイスコーヒー［おやつ］カフェトコシエでカヌレ、ルコック（夫はプリン）［昼］アトンコテレーズンパン、牡蠣フライ（タルタルソース）、黒豆茶［夜］青汁、目玉焼きカレーライス、豚カツ、イカフライ、キャベツ新庄…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］青汁、トースト、無塩カルピスバター、ブロッコリースーパースプラウト、GRIS胡麻酢、ミニトマト、バナナジュース（冷凍バナナ、牛乳、ビヒダス、おからパウダー）［おやつ］ネクタリン、娘のコンソメポテチ［夜］青汁、夫作カレー…

［朝］柚子白湯、黒豆茶、青汁［おやつ］ぬぬぬでアップルタルト、チーズダッチパン、コーヒー［昼］トースト、無塩カルピスバター、ママレード、カヌレ、桃（白桃、黄金桃）、ビヒダス、ほうじ茶ラテ［夜］青汁、厚揚げニラひき肉炒め、鶏五目ごはん、胡瓜…

娘とお友達をバレエに送った後、五風十雨へ。寒くなってきたから、梅ジュースは飲み納めかなー。美味しかった。［朝］白湯、青汁、ラピュタパン、バナナジュース（冷凍バナナ、牛乳、豆乳、ビヒダス、おからパウダー）［昼］ツナ白菜ピーマンのパスタ、黒豆…

Twitterでのつるの剛士さんの「差別をしたことはない」って発言を見て、図書館で借りた。「いじめっ子にも、いじめられっ子にもなったことはない」って言う人を見て、幸せな子ども時代だったんだなと思ったことがあるけど、無関心や傍観者はいじめや差別を行…

［朝］柚子白湯、黒豆茶［昼］青汁、ファブカフェで焼豚と長葱とラー油のパスタ、フライドオニオンとレタスのサラダ、パン、アイスティー［おやつ］キノカフェでレモンドリズルケーキ、アイスルイボスティー［夜］青汁、さつまいも油揚げ梅干しのごはんhttps…

［朝］柚子白湯、黒豆茶［昼］青汁、ラピュタパン、カラフルミニトマトの出汁酢マリネ、ブロッコリースーパースプラウト（GRIS胡麻酢）、ゆうべの残りのかき揚げ、プルーン、ビヒダス、おからパウダー、アイスコーヒー［おやつ］森彦ソフトクリーム、コーヒ…

［朝］柚子白湯、豆乳青汁、ゆうべの残りのキムパ（ごはん、炒り胡麻、焼海苔、豆もやし人参わさび菜のナムル、白菜キムチ、コマ切れ牛肉のタレ焼き、卵焼き）、シャインマスカット、アイスコーヒー［昼］青汁、アトンコテ焼きトマトとモッツァレラのタルテ…

［朝］柚子白湯、黒豆茶［昼］ひなちゃんでイカ天肉玉うどんネギのせ（夫はデラックス肉玉そば）、緑茶［おやつ］青汁、カレーパンだ。の黒カレーパン、赤カレーパン半分［おやつ］フレンチトースト（冷凍のバゲットを昨日から牛乳に浸して、後から卵液にく…

［朝］柚子白湯、黒豆茶［昼］豆乳青汁、アトンコテレーズンパン、パンの耳、無塩カルピスバター、カラフルミニトマトの出汁酢マリネ、洋梨、ビヒダス、アイスコーヒー［おやつ］シュークリーム、コーヒー［夜］青汁、豚肉のエスカベッシュ（肩ロース、セロ…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］青汁、アトンコテバゲット、おこっぺ醗酵バター、バナナジュース（冷凍バナナ、牛乳、ビヒダス、おからパウダー）［おやつ］ほたてバター味ポテトチップス、柿［夜］青汁、もつ鍋（牛もつ、ニラ、キャベツ、もやし、ごぼう、豆腐）…

［朝］柚子白湯、黒豆茶［昼］蕎麦切り春のすけで鴨ねぎ天せいろ（葱、茗荷、わさび）、蕎麦湯［おやつ］青汁、リタルロール、コーヒー、茎ほうじ茶［夜］青汁、バーソー（豚粗挽肉、長葱、玉葱、にんにく、生姜）、とうもろこし、細長茄子ピーマン万願寺と…

［朝］柚子白湯、黒豆茶［昼］青汁、ブールドアンジュ（トースト）、無塩カルピスバター、ブロッコリースーパースプラウト、GRIS胡麻酢、洋梨、ビヒダス、コーヒー［夜］青汁、ヤンソンさんの誘惑（きたあかり、玉葱、にんにく、アンチョビ、生クリーム、チ…

うまみ調味料の出番が多いな。外食好きなくせに、自分で作るごはんにうまみ調味料を入れることに強い葛藤がある。［朝］白湯、黒豆茶［おやつ］バーンズキャラメルソフト［昼］soup stock tokyo女川産さんまカレー、冷たいえんどう豆のスープ、アイス烏龍茶…

娘も熱心に読んでいた。国を信じる素直な夫婦に起こる悲劇についての絵本。［朝］白湯、黒豆茶［昼］青汁、パンドミアンジュ、ミルクティーブレッド、無塩カルピスバター、カラフルミニトマトの出汁酢マリネ、ブロッコリースーパースプラウト、コーヒー［夜…

［朝］白湯、青汁、アトンコテトースト、無塩カルピスバター、プルーン、ビヒダス、おからパウダー、黒豆茶［昼］青汁、ブールアンジュのパンドミアンジュ、ショソンオポム、ゆうべの黒酢煮のこり、餃子のタネの残りを焼いたの、ジャスミン茶のミルクブリュ…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］青汁、アトンコテのアールグレイブリオッシュ、バタール、食パンの耳、無塩カルピスバター、ゴーヤの梅おかか和え、カラフルミニトマトの出汁酢マリネ、梨（言うこと梨って名前だった）、ビヒダス、おからパウダー、コーヒー［夜］…

［朝］白湯、豆乳青汁、パンドミブール、無塩カルピスバター、バナナジュース（冷凍バナナ、牛乳）［昼］フィオレンティーノとモッツァレラとバジルソースのパスタ、ブロッコリースーパースプラウト、黒豆茶［おやつ］さくさくチョコ、ショコラボヤージュ、…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］青汁、ロイヤルホストであつあつ鉄板蟹マカロニポテトグラタン、山わさびマヨソースのフライドポテト、パンケーキ（ホイップバター、メープルシロップ）、渋皮栗とほうじ茶のブリュレパフェを娘とはんぶんこ、おから紅茶、アイスコ…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］青汁、ツナめんつゆマヨ焼きおにぎり、ゆうべの残りの豆乳コーンスープを冷やしたの、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、プルーン、ビヒダス［おやつ］霜月堂いちじくのキャラメルパウンドケーキ、souptobreadブールドネ…

［朝］白湯、青汁豆乳、ゆうべのチョコクレープの残り、チーズシャウエッセン、フィオレンティーノトマト、ブロッコリースーパースプラウト、GRIS胡麻酢、アイスコーヒー、黒豆茶［おやつ］BOUL'ANGEのクロワッサン少し、寿珈琲の水出しアイスコーヒー［夜］…

［朝］白湯、青汁、ビヒダス、冷凍ブルーベリー、黒豆茶［昼］天ぷら弥平でごはん、しば漬け、浅利と小葱の味噌汁、天ぷら（青紫蘇かしわ、茄子、海老、穴子、ししとう、舞茸、たまご、おろしつゆ、柚子塩）、黒トリュフ茶碗蒸し、コーヒーゼリー、ほうじ茶…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］青汁、ブロッコリースーパースプラウト、ゆうべの葱生姜だれ、ミニトマト、ラピュタトースト（食パン、マヨネーズ、卵）、冷たいコーンスープ（おからパウダー）、ショコラボヤージュ、チョコタルト、アイスコーヒー［夜］青汁、豚…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］青汁、アトンコテ桃のデニッシュ、バゲット、胡瓜とツナのマヨネーズ和え、アイスコーヒー［おやつ］バーンズほろ苦キャラメルソフト（ワッフルコーン）、チョコタルト、あたりめ［夜］青汁、鶏のバリバリ（葱生姜だれ）、ヤングコ…

［朝］白湯、黒豆茶、梨、アイスコーヒー［昼］マーシュ亭でポークカツカレー（娘はメンチカツハヤシ）、水［夜］ジャスミン茶、青汁通算9回めかつわが家最後の小学校運動会。低学年の部、中学年の部、高学年の部と三部に分かれていて、競技もソーランとかけ…

焼き目をつける時、強火ではなく弱火で動かさずじっくり火を入れること、スープを作る時はできるだけ冷たい水にして素材の旨みをしっかり出すこと、500mLの水に塩大さじ1の濃度3%の塩水に野菜を漬けることで下ごしらえだけじゃなく、竹串で貫通させたミニト…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］青汁、ブロッコリースーパースプラウト（GRIS胡麻酢）、ミニトマト、ラピュタパン（食パン、卵、マヨネーズ、塩胡椒）、霜月堂洋梨と紅茶のマフィン、コーヒー［おやつ］娘と霜月堂ブルーベリーとクリームチーズのマフィンをはんぶ…

［朝］白湯、シャインマスカット、ビヒダス、おからパウダー、黒豆茶、青汁［おやつ］バーンズでカップキャラメルソフト［昼］青汁、ママ友とオーガリでランチ（サラダビュッフェでサニーレタス、キャベツ、紫キャベツ、水菜、サラダほうれん草、トマト、バ…

［朝］白湯［昼］五風十雨のよもぎ茶［夜］黒豆茶家族に作った夜ごはんの豆腐ワカメ小葱のいつもの味噌汁を娘が味が濃くて美味しいとおかわりしているのを見て、いつもの私の味付けだと薄いんだなと思った（味噌が一回分よりちょっと多く残っていたから全部…