［朝］白湯、ほうじ茶［昼］青汁、欧風料理もんでビーフカツレツ、サラダ、ごはん（娘はビーフマカロニグラタン）［夜］青汁、Pastaでたらこ海苔パスタにイカと卵黄トッピング

［朝］白湯、青汁、ゆうべの重ね煮の残りに雑穀ごはん入れた雑炊、あやめ蕪の柚子胡椒漬け、五風十雨のブルーベリーコンポート、ビヒダス、柿、黒豆茶［昼］石田珈琲店で秋鮭ほうれん草きたあかりのキッシュ、タルトタタン（夫はプリンと栗のチョコロールケ…

［朝］白湯、五風十雨のブルーベリーコンポート、ビヒダス、黒豆茶［昼］青汁、ブロッコリーの茎と人参の胡麻きんぴら、あやめ蕪の柚子胡椒漬け、ゆうべの残りのせいろ蒸しと味噌汁、ごはん、スイートポテト、ミルクティー［夜］青汁、豚しゃぶ肉（肩ロース…

［朝］白湯、無茶々園マーマレード、ビヒダス［昼］青汁、万春やの豚角黒酢饅頭、海老と根菜の春巻き、ゆうべのパスタの具の残り［おやつ］スイートポテト、コーヒー［夜］青汁、砂ガレイと豆腐の煮付け、ブロッコリーと蕪のせいろ蒸し（おかか醤油マヨネー…

［朝］白湯、トースト、無塩カルピスバター、無茶々園マーマレード、冷凍ブルーベリー、ビヒダス、コーヒー［昼］ラピュタパン、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、柿、黒豆茶［夜］キャベツ玉葱マッシュルームとうもろこしベーコン牛乳カチョカ…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］喫茶店やまぐちで牛肉コロッケ、千切りキャベツ、ミニトマト、浅利と三つ葉の生姜和え、揚げ茄子、出汁巻き卵、白菜胡瓜生姜の浅漬け、大根鬼おろしワカメ葱味噌汁、梅干し、ごはん、ピンクグレープフルーツ、胡桃とさつまいものタ…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］アトンコテレーズンパン、パンの耳、無塩カルピスバター、無茶々園甘夏と伊予柑のマーマレード、ビヒダス、梨、コーヒー［おやつ］のりしおポテトチップス、柿、ジャスミン茶［夜］青汁、切り落とし牛肉と牛蒡の時雨煮、銀だらと焼…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］梅酢混ぜごはんのおむすび（焼海苔）、白菜とツナの蒸し煮、梅酢漬け大根とブロッコリースーパースプラウトのマヨネーズ和え、ゆうべの味噌汁、洋梨、ビヒダス、コーヒー［おやつ］五風十雨で千両梨のキャラメリゼと豆乳クリーム、…

［朝］白湯、プルーン、ビヒダス［昼］青汁、梅酢混ぜごはんのおむすび（焼海苔）、豆いかとじゃがいもの味噌バター煮、ピーマンの胡麻きんぴら、辛子明太子、大根の梅酢漬けとブロッコリースーパースプラウトのマヨネーズ和え［夜］塩麹唐揚げ、高野豆腐フ…

［朝］白湯、コーヒーミルクレープ、コーヒー、黒豆茶［おやつ］マラサダ（リリコイ、メープル、塩キャラメル、生クリームを半分ずつ）、フルーツティー［夜］青汁、鯵トマトのチーズ焼き（バジルソース）、娘作野菜炒め（ポークビッツ、キャベツ、ピーマン…

［朝］白湯、プルーン、ビヒダス、黒豆茶［昼］青汁、Baby J'sバターミルクチキンサンド（チャバタ）、塩ビネガーポテト、コーヒー［夜］青汁、青じそチーズ入り棒餃子、ピーマンの胡麻炒め、大根の梅酢漬け、辛子明太子、おかわかめと油揚げの味噌汁、ごは…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］青汁、ラピュタパン、ミニトマト、プルーン、ビヒダス、霜月堂栗とくるみのバターサンド、コーヒー［夜］青汁、牛肉とズッキーニのたれ炒め、おでん（魚河岸揚げ、厚揚げ、ウインナー）、ピーマンの胡麻きんぴら、大根の梅酢漬け、…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］青汁、ラピュタパン、レーズンパン、無塩カルピスバター、無茶々園マーマレード、ミニトマト、みかん、ジャスミン茶［おやつ］新月堂の杏子わらび餅、宇治抹茶わらび餅、とんがりコーン［夜］おでん（魚河岸揚げ、はんぺん、ちくわ…

［朝］白湯、アトンコテのシャインマスカットデニッシュ、食パンの耳、無塩カルピスバター、無茶々園甘夏と伊予柑のマーマレード、プルーン、小岩井生乳ヨーグルト、コーヒー、黒豆茶［おやつ］リタルロール、梨、コーヒー［夜］青汁、新米ゆめぴりか、おで…

［朝］白湯、ミスドのたまごサラダドーナツ、エンゼルクリーム、プルーン、小岩井生乳ヨーグルト、カフェオレ、黒豆茶［おやつ］りんごとキャラメルのタルト、栗シュークリーム、温州みかんジュース、生姜紅茶［夜］青汁、夫作餃子（豚バラ、白菜、ニラ）、…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］ル・プティット・レジョンでブランダード（レタス紫キャベツ玉葱かぶパセリのサラダ添え）、鮟鱇のポワレ（ピーマン玉葱オリーブのトマト煮添え）、ライ麦パン、洋梨のタルト、エスプレッソ［おやつ］poolでキャラメルロイヤルミル…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］青汁、梅酢混ぜごはんのおむすび、ゆうべの豚汁、ピーマンの胡麻きんぴら、小岩井生乳ヨーグルト、おからパウダー、冷凍ブルーベリー、みかん、ジャスミン茶［夜］青汁、かしわうどん（冷凍していたせせりを醤油みりん砂糖で煮たの…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］青汁、ラピュタパン（胚芽パンで）、柿、小岩井生乳ヨーグルト、おからパウダー、冷凍ブルーベリー、コーヒー［夜］梅酢混ぜごはんのおむすび（焼海苔）、豚汁（豚こま、ごぼう、人参、大根、長葱、焼豆腐、豆辣油）、ピーマンの胡…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］青汁、せいすの海苔弁（ディルと玉葱だれのアジフライ、チャーシューエッグ、紅生姜、千切りキャベツ、ポテサラ、もろこし揚げ、卵焼き、沢庵）、サバサラ［おやつ］オハヨーオレンジミルクバー［夜］クリームコロッケ、ベビーリー…

［朝］白湯、青汁、フレンチトースト（冷凍庫に入ってたバゲット、牛乳、ラム酒、卵、バター）、ビヒダス、プルーン、みかん、コーヒー［おやつ］翠峰というみどりの葡萄、コーヒー［夜］青汁、鶏手羽・大根・茹で卵の黒酢煮、大根葉の胡麻炒め、雑穀入りご…

［朝］白湯、青汁、胚芽パンのトースト、無塩カルピスバター、プルーン、バナナジュース（冷凍バナナ、牛乳、ビヒダス、おからパウダー）、コーヒー［おやつ］シフォンケーキ、生クリーム、紅茶、ジンジャーミルクティー［夜］青汁、豚肉ピーマン茄子ししと…

［朝］白湯、青汁、ごはん、目玉焼き、ごてあらポー、ゆうべの味噌汁、大根葉の胡麻炒め、カラフルミニトマトの出汁浸し、プルーン、ビヒダス、ジャスミン茶［昼］モス菜摘フィッシュ、ポテト、コーヒー［夜］青汁、豚テキ、千切りキャベツ、白ゴーヤの梅お…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］ママ友と五風十雨でランチ：蒸し野菜（ズッキーニ、長葱、トマトをオリーブオイル、塩屋の塩、ブラックペッパーで）、ひたし豆（大豆、枝豆）、ピーマンのきんぴら（細切りピーマンをちょっとの塩で強火でさっと炒めた後、蒸し炒め…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］青汁、ごはん、目玉焼き、ウインナー、ミニトマト、柿、ビヒダス、霜月堂の栗とくるみのバターサンド、コーヒー［夜］青汁、夫とcarattoで串揚げ（蕪、海老、たち、鴨、道産アスパラのミモレットチーズがけ、さつまいも、秋鮭のいく…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］青汁、トースト、無塩カルピスバター、鹹豆漿（豆乳、青葱、豆辣油、黒酢、醤油）、ビヒダス［おやつ］娘とジジコーヒーでラフランスのミックスソフト、霜月堂の栗とくるみのバターサンド［夜］青汁、ゆうべの穴子の混ぜ寿司、ピー…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］青汁、胚芽パン、レーズンパン、無塩カルピスバター、ゆうべのキャベツもやし卵のオイスターソース炒め、コーンスープ、よもぎ茶［おやつ］サンマルクでブルーベリーソフト［夜］青汁、穴子・胡瓜・胡麻の混ぜ寿司、イカフライ（タ…

［朝］白湯、青汁、胚芽パン、レーズンパン、無塩カルピスバター、ウインナー、レンジ蒸しじゃがいもの春菊と胡麻のジェノベーゼソース和え、ゆうべの味噌汁に豆辣油、黒豆茶［おやつ］柿、温州みかんジュース［夜］ゆうべの肉味噌混ぜごはん、もやしキャベ…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］娘とサイゼリアでアンチョビのフリコ（娘はミラノ風ドリア）、ポップコーンシュリンプ、炭酸水［おやつ］アトンコテのアールグレイ、ドライフルーツのパウンドケーキ、シャインマスカット、コーヒー［夜］青汁、葱にんにく生姜入り…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］青汁、トースト、無塩カルピスバター、バナナジュース（冷凍バナナ、豆乳、ビヒダス）［夜］青汁、キムパ（タレ焼肉、卵焼き、小松菜のナムル、千切り沢庵、キムチ、人参塩炒め、胡麻入り酢飯、焼海苔）、ピーマンの丸ごと焼き（お…

［朝］白湯、黒豆茶［昼］青汁、アトンコテトースト、無塩カルピスバター、ゆうべの残りのローストポーク、春菊と胡麻のジェノベーゼソースをからめたレンジ蒸しじゃがいも、人参のたらこ炒め、生活クラブの温州みかんジュース［おやつ］ソフトクリーム、コ…