10月30日

［朝］白湯、青汁、ゆうべの重ね煮の残りに雑穀ごはん入れた雑炊、あやめ蕪の柚子胡椒漬け、五風十雨のブルーベリーコンポート、ビヒダス、柿、黒豆茶

［昼］石田珈琲店で秋鮭ほうれん草きたあかりのキッシュ、タルトタタン（夫はプリンと栗のチョコロールケーキ）、秋のブレンド

［夜］青汁、手羽中をカレー粉マヨネーズケチャップに漬けたのとズッキーニ茄子のオーブン焼き、白菜の塩昆布和え、ブロッコリーの茎と人参の胡麻きんぴら、トマト、豆乳コーンスープ、雑穀ごはん、ジャスミン茶

夫が休み。午後からふたりで石田珈琲店へ。スーパーで買い物を済ませて、息子の中学校の進路説明会。その後、病院へ。先生がキム・ジヨンの夕刊記事を切り取っていたのを見せてくれた。

娘がお風呂に入っている間、診察中にした話や娘の通知表に疑問点があった話を夫として、明日の朝は早起きしなければいけないから、22時半くらいに布団に入る。