食べたものを記録するだけで体重の激増を防げたと気付いたので(しばらく電池切れしてた体重計の電池交換をして驚愕)、やはり口に入れたものは記録していくに限る。[朝]白湯、青汁、オートミールを鶏だし・卵・梅干しで煮たの、ゆうべの残りの舞茸と芽キ…
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