3月18日

口に入れたもの

［朝］柚子白湯、ジンジャールイボスティー

［昼］マヨワサチャーハン（ツナ、卵、雑穀入りごはん）https://www.e-recipe.site/tv/jobtune210313_joe05/、アボカドとトマトの塩レモン和え、ゆうべの味噌汁残り、せとか、よつ葉ヨーグルト、グレープフルーツ炭酸水

［夜］ニラの豚バラ巻き、ブロッコリースーパースプラウト、トマト、胡瓜のぬか漬け、ゆうべのお浸しと味噌汁、氷結無糖レモン