2月13日

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[朝]レモン白湯、青汁、トースト、目玉焼き、沖縄のハム、ブロッコリースーパースプラウト、みつこじのルレクチェジャム、無塩カルピスバター、やよいひめ、ダノンビオ、コーヒー

[おやつ]バナナオートミールクッキー、ラングドシャ、名間四季春茶

[夜]青汁、家焼肉(牛ハラミ、豚トロ、キャベツ、もやし、ピーマン)、白菜じゃがいも人参小葱の味噌汁、ごはん、名間四季春茶


午後読み終えた本に手を動かすことでモヤが晴れるって記述があって、冷凍庫に入ってたバナナや卵白を解凍して、せっせとクッキーを焼く。


オートミールクッキーはラム酒と油をちょろっと入れて、バナナをつぶしながら混ぜて焼くだけで簡単だから、また作ろう。オートミールを食べるとお腹の調子が本当にいい。