7月23日

口に入れたもの

［朝］白湯、青汁、アトンコテトースト、食パンの耳、無塩カルピスバター、八朔マーマーレード、バナナジュース（冷凍バナナ、牛乳、おからパウダー、ビヒダス）、黒豆茶

［昼］青汁、ごはん、うにめかぶ、ゆうべのおかひじきの和えもの、アイスコーヒー

［夜］青汁、サーモンとまぐろのたたき丼、ピーマンとズッキーニのだし浸し、人参ツナ玉葱にんにくのマリネ、豆腐ワカメ葱の味噌汁