7月14日

わたし、39歳で「閉経」っていわれました

[朝]白湯、黒豆茶

[昼]青汁、ピザトースト、ハムエッグ、ブロッコリースーパースプラウト、ズッキーニとツナの胡麻和え、ビヒダス、おからパウダー、ロミユニマンゴーシロップ、コーヒー

[おやつ]娘の食べてた胡麻油&塩味じゃがりこ、炭酸水

[夜]青汁、パプアニューギニア海産のエビフライ、ささげのおかか黒酢炒め、トマト、胡瓜ぬか漬け、小松菜じゃが芋ワカメの海老だし味噌汁、子どもたちの卵ハム葱チャーハン少し


足先は冷えるのに上半身に熱がこもっていて顔汗がひどい。ホルモン剤を飲んでいるし、エストロゲンはちゃんと分泌されていると主治医にも言われているけど、気になって読んだ。家事の合間にかかとの上げ下げをしてみようと思う。